安眠

騒音を防いでぐっすり眠る方法

ふとんに入ると気になる音がある 人は安静時にリラックスしたり、集中しようとしたとき、音に敏感になります。それで、寝るときになると起きているときには気にならなかった 小さな音が気になり始めるのです。 一般に男性よりも女性、また、高齢者のほうが…

快眠と快眠グッズ

適切な温度と湿度が安眠を誘う

季節に応じた温度・湿度調整を 寝室は暑すぎても、逆に寒すぎても、熟睡はできません。この項では理想的な寝室の温度、湿度について、季節に分けてお話ししましょう。 春・秋 室温は20度を基本にして、その日の気象状況や自分の体の状態に合わせて、2度…

快眠と快眠グッズ

安眠を誘うカバーリング

カバーリングで寝具のイメージを変える シーツや掛ふとんカバー、ピロケースなどを総称してカバーリングと呼びます。以前はシーツやピロケースというと白が多かったのですが、最近は色やデザインも実に豊富です。1枚のふとんをカバーリングでいろいろな表情…

寝具の選び方

合繊・綿・絹わたの特徴

軽さ・弾力性が合繊わたの魅力 合繊(合成繊維)わたには、さまざまな種類がありますが、主流を占めているのはポリエステルわたです。 ポリエステルわたの特長は軽くて、弾力に富んでいることです。 重さは綿わたの半分ですから、かさは約2倍になります。…

寝具の選び方

グッスリ眠れる敷ふとんの条件とは

理想的な寝姿は直立形 人間の理想的な寝姿とはどんな形であるかご存じですか。それは人間が直立したときの形です。立つたままの姿勢で横になると、背骨がピッと伸びますが、これが好ましい寝姿なのです。反対に悪い寝姿は、W字形になることです。つまり、ふ…

寝具の選び方

安眠できる掛け布団の条件とは

布団の中綿は羽毛が理想的 断熱性すなわり保沁性、吸湿性、放湿性に富んでいることIこれらは敷ふとん、掛ふとんの両方に求められる寝具の基本的な条件です。それらに加えて、掛ふとんは体を覆うものなので、軽さや肌触りのよさも必要になってきます。 また…

寝具の選び方