寝苦しい夏の夜を乗り切る快眠法

夏は眠りが浅く、朝早く目覚める 蒸し暑く寝苦しい季節―夏。なかなか寝つかれない上に、エアコンのかけすぎなどで、体がだるく、体調がすぐれないのもこの季節です。 夏は日の出が早いので、強い光、急激な温度上昇、鳥の鳴き声など、外界の刺激量が増えま…

快眠と快眠グッズ