体内時計

体温と睡眠と目覚めの関係

眠りと目覚めにはリズムがあった 私たちは朝になると目覚め、夜になると眠るということを自然に繰り返しています。これは私たちの体には時計と同じように生活のリズムを刻む”体内時計”が備わっているからなのです。 体内時計が、…

睡眠の基礎知識