レム睡眠

寝ている間に体はどうなるのか

レム睡眠とノンレム睡眠では体の様子が違っている 昼間は体の変化に気がつきますが、睡眠中はどんな状態になっているのか分かりません。いったい、眠っている間に私たちの体はどのように変化しているのでしょう。 体温 眠りにつくときには下がりますが、明…

睡眠の基礎知識

レム睡眠とノンレム睡眠

初めにノンレム睡眠 私たちの睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠を相互に繰り返しています。寝床に入ってすぐに訪れるのがノンレム睡眠は体も脳もグッスリと眠っている状態で、この眠りは次第に深くなっていきます。 深くノンレム睡眠になった後は、再び眠りは浅…

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