アルファ波

アルファ波で安らかな眠りへ

リラックスしているとアルファ波がでてくる 私たちの日常は、人間関係や仕事上のトラブルなどさまざまなストレスにさらされています。 まず、ぐっすり眠るためには、リラックスすることが大事です。 アルファ波はリラックスしたときに大脳から出てくる脳波…

睡眠の基礎知識