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気持ちを鎮め、眠りを誘う快眠グッズ

安らかに眠るには、心を落ち着かせ、ゆったりとした気分でいることが大切です。心からくつろいでいると、リラックスした状態になり、右脳からアルフア波が出てきます。ここではリラクゼーション効果の高いといわれている快眠グッズを紹介します。眠る前のひとときを上手に使えば、深い眠りの世界へ導かれることでしょう。

ハイテクで眠る

スリーヒー(ホーマーイオン研究所) スリーピーを頭にっけると、人間が眠りにつくときと同じ川波数の、弱い電流であるパルス波が頭部に流れます。この働きによって、眠りを支配している交感神経の高ぶりが抑えられ、自然に眠りやすい状態にするといわれています。この電気睡眠導入器は緊張して眠れないときや睡眠のリズムが狂ってしまったときなどにとくに効果を発抑することでしょう。アルコールや睡眠薬と違って、習慣性がないとされています。 

音と映像でリラックスして眠る

ネーチャーサウンドギャラリー(デラ)

忙しい毎日の中で、現代人が忘れかけている自然を手軽に体感できるCD。聴くだけでその場にいるような臨場感あふれるサウンドが、都会暮ら
しのストレスを解消してくれることでしょう。

環境音楽CD(ロフテー)

快く感じる自然の音やクラシック音楽をバックにサブリミナルーメッセージ(潜在意識に浸透する言葉のメッセージ)が2万回も繰り返し入って
います。

環境音楽LD(ロフテー)

レーザーディスクは音楽と映像で眠りを誘ってくれます。LDのサブタイトルはそのものずばり『眠りへの序章』。静かに見入っているうちにしだいにまぶたが重くなってくるでしょう。風呂で疲労回復して眠る

ハスピクチャー(ロフテー)

湯、石けん水、タイル洗剤に強い、合成樹脂製のバスルーム専用絵画。簡単につけたりはずしたりできるので、つけ替えも自由です。

入浴によるリラクゼーション効果をさらに高め、入浴後の安らかな眠りへと誘います。

ハスホワイト(ブリヴェイル)

牛乳成分がたっぷりの薬用入浴剤。白濁のミルクバスが気分をリフレッシュしてくれます。

ハーブハスバウダー(ブリヴェイル)

カモミール、ラベンダーなどの成分を抽出した7種類のハープエキスが入っているので、1週間毎日違った香りが楽しめます。とくにビワやアロ
エは美肌づくりにも効果的です。

ボディケア用品(ロフテー)

「快眠百科」と名づけられたシリーズ。ボディブラシ、カラーヘチマ、ロールマッサージャー、コルクマッサージャー、軽石、シルクのウオッシュタオルなど、どれも天然の素材だけでつくられています。肌への刺激が少なく、血液循環を促すものばかり。眠りの前のバスタイムには天然素材のものが最適です。マッサージで血行を促して眠る

コランボー(ロフテー)

乾電池式なので、どこでも簡単にマッサージできます。肌触りもよく、腰や足に巻いてもソフトな感触のマッサージャーです。就寝前の運動は、
寝つきをよくしますが、これならコンパクトなので、ベッドやふとんの上で使っても大丈夫です。強さは、好みに応じて調整できます。

フロスペール・F1(フランスペッド)

内蔵されたローラーが脊髄とその周辺を刺激して、こりゃ疲れを和らげます。

寝たままリモコン操作をして、こっている部分を集中的にマッサージすることも可能です。マッサージによって血液の循環もよくなるので、熟睡
しやすくなるでしょう。

クルクルスリム(フランスベッド)

内臓、筋肉など体のすべての部分は左右の足のどこかに反応する場所(反射帯)があるとされています。ソーンセラピーとは、そこを刺激するこ
とで全身を健康にするという考え方です。

この考え方に沿ってつくられたクルクルスリムは青竹踏みを発展させた健康機です。足の裏ばかりでなく、ふくらはぎ、腹部など体のさまざまな
部位の指圧やマッサージができます。寝室に置いて、眠る前の10分間でも体にあてると、朝の目覚めが違ってくるはずです。

フツトバイブ(フランスペッド)

クルクルスリムと同じように足の裏にある体の各部の反射帯を刺激し、それによって健康を増進させようというものです。

足が疲れやすかったり、立ち仕事が多くて、ふとんに入ってもなかなか寝つかれない人などに向いています。

すこやかパック(ロフテー)

目が疲れていたり、顔がむくんだりしていたら、寝るときにこんなパックをあてると、さわやかな眠りにつけます。

すっきりした香りのペパーミントとおだやかな香りのボルネオールの2種類があります。使用後も肌がつっぱらないので、皮膚が弱い人でも安心
して使えます。

スリーピングティー(ブリヴェイル)

ハーブティーが神経のイライラを抑える作用があることは知られていますが、数種類のハープをブレンドした、安眠効果があるハーブティーが発
売されています。眠る前に飲むと、ホッとくつろいだ気持ちがして、いつのまにかストレスから開放された自分を発見するかもしれません。

けい香りのカモミールを主体にしたディナーティーも安眠に効果的です。



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