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快眠と快眠グッズ

寝室の照明はほのがな光がふさわしい

ペッドまわりの照明は30ルクスが適当 寝室の照明は30ルクスが適当であるといわれています。30ルクスは、ベッドやふとんまわりに置いてあるスタンドの切り替えスイッチをいちばん弱くしたときと考えてください。階段や廊下に必要な明るさが50ルクスで…

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ぐっすり眠れる寝室の広さと位置

多目的に利用される寝室 寝室は疲れた体と神経を体め、明日への活力をつくり出す場として、生活に欠かせないスペースです。また、ただ眠るだけの空間でなく、読書をしたり、音楽を楽しんだり、あるいは書斎代わりにと、多目的に使っているのが現実でしょう。…

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